春は、ざわざわ
突然ですが、春は、ざわざわしませんか？
春は好きだけど、何となく落ち着かないってこと、ありませんか？
暖かくなってきて、日差しも明るく、桜や花々が彩りよく咲く春が大好きなのに、
なんだか、ざわざわ…
春は変化の季節で、自分の環境は変わらなくても、必ず誰かとのお別れや新しい出会いがあるからかなぁと思っているのですが…
でもこれは、かなりの確率で誰にでもあることだそうで、そして、程度問題ですが、自律神経の乱れているせいでもあるらしいのです。
春は、寒暖差が激しくなったり、天気がころころ変わったり、転勤、新生活など、環境の変化で、心も体もストレスを受けやすいんですね。
そんな時に、不安や不調を振り払う方法とは？
・意識的に睡眠を増やす
→睡眠時間が多すぎるのも逆効果になりかねないので、生活パターンを崩さない程度に、リラックスできる時間を意識して増やしてみる。
・深い深呼吸を意識する
→ストレスを感じていると、呼吸が浅くなっているかもしれません。大きく息を吐いて深呼吸をすると、リラックスに繋がるかもしれませんね。
・休日はノープランで
→予定を立てず、時間に縛られず、人の少ない自然が多いところや、軽く体を動かすことがおすすめのようです。
・新しいことを始めない
→春だし、といろいろ頑張ろうとすると、かえって緊張感を高めたり、負担を感じることもあるので、生活が落ち着くまで、むしろ普段よりいろんなことを減らす、ことを意識するといいそうです。
春の季節は短く、とても貴重な時です。無理に頑張ろうとせず、ゆっくり過ごしてみませんか？
相続LOUNGE受付スタッフでした。
